[FONT=Courier][SIZE=7][COLOR=purple]Друзья! У меня проблемма! Я хочу вновь заняться СПОРТОМ - но есть одно НО ! Дело в том, что у меня была сильная травма позвоночника- перелом. Когда-то занимался я Спортом- ходил в ''качалку'', занимался на Спортснарядах- турник, брусья... Сорвал спину однажды и, всё забросил после этого- просто не мог из-за болей заниматься и был ограничен в нагрузках. Это случилось спустя нескольких лет после Этого Неприятного События. Если кто-нибудь знает Методики Реабилитационной Гимнастики или Советы по Восстановлению тела - пишите мне сюда! Буду очень признателен за это или на мой ящик на Форуме- с удовольствием Воспользуюсь Советами! Заранее благодарю Вас! Ваш Милый_Обожатель.
Мерлин
Есть в Москве реабилитационный центр Диккуля. (если не знаешь - это циркач-силовик. Получил серьезную травму спины и потом сам разработал систему реабилитации, сам с помощь. ее вылечился и теперь лечит других!!!)
Так вот, советую порыться в сети, найти через поисковик ближайший филиал Диккуля и сходить на консультацию. Дело серьезное! Здесь советами "бывалых" не обойдешься. Нужен хороший специалист. Диккуль как раз такой специалист. Если сам не найдешь, напиши, один из его филиалов где-то недалеко от моего дома, могу сходить, узнать, что там к чему....
Удачи!
Mshets
"Секрет" этой системы в том, что нужно нарашивать силу тех мышц спины, которые держат торс - в первую очередь "продольные" нижней части спины, а также мыщцы поясницы. Затем, когда эти мышцы станут достаточно сильны чтобы держать торс не сильно нагружая позвоночник, можно переходить к другим упражнениям, нарашивая силу и объем мышц, чтобы в дальнейшем вес тела держался на сильном мышечном корсете - это поможет позвоночнику легче переносить нагрузку собственного веса. Подробнее "на пальцах" объяснить сложно, тем более что в любом случае нужно тренироваться под руководством специалиста именно в этой области - посттравматичной гимнастики. Советую не пытаться "экспериментировать" самостоятельно! Позвоночник это не рука, на которую в случае чего можно наложить гипс. Если травма была настолько серьезна что заниматься гимнастикой невозможно, то единственное что тебе остается - это плавание. При нем можно хорошо нагружать тело, развивая силу и выносливость, а также заиметь хорошую фигуру (из разряда "бабам нравится" ) избегая чрезмерной нагрузки на позвоночник.
KommersanT
да уж..скока неприятностей ведет за собой красивое тело...я то сам то плечо сорву то еще чтонить...хорошо хоть без тяжелых последствий.... 2Милый_Обожатель а полечи себя попробуй так..приди к хорошему фитнесс тренеру..и ввсе расспроси)они то тоже травм уйму получали......
Гладиатop
QUOTE (KommersanT @ 22.02.2005 - время: 13:34)
да уж..скока неприятностей ведет за собой красивое тело...
А ты откуда знаешь? Знакомые есть с красивым телом?
а вот к Дикулю ходить не надо. После того, как он сжульничал со своими рекордами, доверие к нему упало.
KommersanT
2Гладиатop тьфу блин...сглазил себя..вчера себе плечо левое сорвал..болит дико...(
Mshets
KommersanT чтобы избегать ненужных травм надо как следует разминаться перед тренировкой, так вполне можно построить красивое тело без особых неприятностей.
KommersanT
да..перед тем как лечить себя лучше не допускать этих травим( ИМХО
) избегая чрезмерной нагрузки на позвоночник.
