Ничего лишнего!
А теперь посмотрим что можно с этим сделать -
Я один охренел после просмотра или среди форумчан найдутся те, кто может такое повторить?
Вообще кто чего на турнике или брусьях умеет делать. Или умел.
Может на кольцах кто мастер?
Видео урок - как делать "склепку".
Урок как делать "солнышко".
| QUOTE (aiswer @ 24.01.2009 - время: 19:27) |
| А что первому мужику? Правильтество платит деньги, а он качается и продает наркату, ну и гопает людей тоже. |
Вообще ты это к чему все?
Думаешь если б тебе денег платили ты так же на турнечке выделывал?
Сомневаюсь.
Скажи пожалуйста, многих ты знаешь гопников, способных такое выделывать?
Да что гопников, гимнастов хотя бы.
Я в школе учился спортивной, у нас в классе гимнасты учились.
Много чего на турнике видел, но такого...
| QUOTE (aiswer @ 24.01.2009 - время: 19:27) |
| А что первому мужику? Правильтество платит деньги, а он качается и продает наркату, ну и гопает людей тоже. |
А ты сам попробуй!Работать надо над собой!Мне правительство ни чего не платит!
| QUOTE |
| А что первому мужику? Правильтество платит деньги, а он качается и продает наркату, ну и гопает людей тоже. |
Зависть
Мужику респект
Действитель очень трудные элементы делает. Думаю это не все на, что он способен.
Смотрим >>>
Смотрим >>>
| QUOTE (седой45009 @ 21.05.2009 - время: 13:04) |
| Интересно в каком виде спорта он чемпион или может быть актёр-каскадёр? |
Не думаю, что он где-то чемпион.
Даже не представляю, в каком виде спорта может потребоваться такая физическая форма.
Скорее всего так, для себя занимается.
| QUOTE (седой45009 @ 21.05.2009 - время: 16:07) |
| Такая физическая фома в любом виде спорта помехой не будет, я почему то про гимнастов подумал или может циркач, каскадёр. |
Да не, это понятно, что пригодится такая форма везде.
Я имел в виду, где она будет необходима!
Если только в скалолазанье.
| QUOTE (Jguana) |
| Честно признаться не впечатлило, я видела гораздо более сложные элементы, например, тот же «флюгер» выполнялся более узким хватом. Из своих достижений: 28 подтягиваний и 10 подъемов с переворотом. |
А вот с этого момента поподробнее, пжалста.
Ну, флюгер узким хватом это понятно, а что еще???
Какие элементы могут быть "гораздо более сложными"???
P.S.
Точно не помню сколько раз подтягивался самое большое число раз.
Помню 10 раз с 15-ти килограммовым блином от штанги на поясе.
Олег Ворслав – легенда паркура.
| QUOTE (Jguana @ 22.05.2009 - время: 11:52) |
| Наверное, мой пост резко прозвучал, извиняюсь, никого не хотела задеть. |
Да ладно, никого не задела, действительно интересно стало.
Видео хорошее, товарищь в зеленой майке крут!
А вот паркур это не моё.
Не, конечно все понятно, но что конкретно...
Напоминает обезьяну в зоопарке.
А на последнем ролике оператору руки оторвать надо, голова уже на первой минуте болеть начинает.
| QUOTE (Jguana) |
| Просто мне больше нравится воздушная акробатика и гимнастика, где присутствует много динамики. Вот солнышко это да. Браво! |
Тогда тебя неприменно пропрет выступление Ольги Корбут на Олимпиаде в Мюнхене.
| QUOTE |
| Вообще ты это к чему все? biggrin.gif Думаешь если б тебе денег платили ты так же на турнечке выделывал? Сомневаюсь. rolleyes.gif Скажи пожалуйста, многих ты знаешь гопников, способных такое выделывать? Да что гопников, гимнастов хотя бы. Я в школе учился спортивной, у нас в классе гимнасты учились. Много чего на турнике видел, но такого... |
Да, при чём тут я? В америке да и во многих европейских странах очень распространена помощь таким людям. Самый простой вариант: они получают деньги за то что белые ущемляли их права(рабство). Таких парней очень много состоят в Гагнах и гопают людей.
БАНДА (GANG)
Неформальное объединение индивидов, которые регулярно встречаются и участвуют в действиях, выходящих за рамки закона.
Белых мало, кто такое сможет делать. Выходцам из африки проще, у них позвоночник как струна. Очень-очень ровный и крепкий. Такая физиология у них.
| QUOTE |
| А ты сам попробуй!Работать надо над собой!Мне правительство ни чего не платит! |
Хорошо, обязательно попробую.
| QUOTE |
| Зависть devil_2.gif Мужику респект 0096.gif Действитель очень трудные элементы делает. Думаю это не все на, что он способен. |
Зависти нисколько нет.
Да ещё он быстро бегает, метко бьёт и курит травку.
з.ы. Вы посмотрите, почитайте сайты про Ганги, кланы и вообще про чёрную культуру, тогда всё станет ясно.
30 лет назад и я выход силой 2 руками трижды делала,и "склёпку" трижды,а может и 6 раз,не помню уже.Подтягивалась до 18 раз.Отжимания от пола делала до 136 раз.Угол держала 30 или 60 сек,при росте 172 см и весе 58 кг,имея всего лишь 3 разряд по спортивной гимнастике.
Как научиться подтягиваться впринципе, хотя бы для начала осилить 1 раз?
Парень впринципе спортивный, спортом занимается, но подтягивания ни в какую не идут. не может даже приподнять себя на перекладине...
Нужна методика, упражнения и всё, что может помочь в этом деле.
Спасибо.
Ооочень эффективная методика.
Но думаю тебе надо что-то более гуманное.
На мой взгляд, если речь идет хотя бы об одном подтягивании, все дело элементарно в силе рук, ну, и спины чуток.
Подкачать руки штангой и гантельками.
| QUOTE (Мерлин @ 19.04.2011 - время: 23:45) |
| А вот такой вопрос, если кто компетентен в этом... Как научиться подтягиваться впринципе, хотя бы для начала осилить 1 раз? Парень впринципе спортивный, спортом занимается, но подтягивания ни в какую не идут. не может даже приподнять себя на перекладине... Нужна методика, упражнения и всё, что может помочь в этом деле. Спасибо. |
Можно еще помогать ему во время подтягивания, "подталкивая" за талию (как вариант, это делать вместо табуретки).
Как только немного освоит пусть в самом начале движения помогает себе своеобразным толчковым раскачивающим движением ногами.
А далее все только от его настырности зависит))
| QUOTE (Эрэктус @ 24.04.2011 - время: 14:29) |
| На мой взгляд, если речь идет хотя бы об одном подтягивании, все дело элементарно в силе рук, ну, и спины чуток. Подкачать руки штангой и гантельками. |
Это сообщение отредактировал mishanya - 30-04-2011 - 12:28
Выполнив последний подход, отдыхаем минуты 3 и пытаемся выполнить непосредственно подтягивание . Главное не количество выполнений, а качественное выполнение хотя бы одного раза. Туловище должно быть прямым, ноги ровные, носки тянуть вниз и чуть-чуть вперед. Руки должны срабатывать одновременно – это поможет избежать искривления туловища при упражнении. Верхней точкой должна стать фиксация подбородка над перекладиной, но подбородок не тянется вверх, а как бы прижимается к груди. Мышцы запомнят это состояние при правильном выполнении упражнения и сослужат добрую службу при большем повторении подтягиваний, то есть при работе на выносливость.
Возможно надо укрепить пальцы, если хват слабый, эспандером. Также за подтягивание отвечает трицепс, помогут отжиманиями от пола, при этом руки надо держать ближе к ребрам.
Если турник находится достаточно низко, (очень хорошо для этого подходит шведская стенка) подпрыгивать и стараться задерживаться вверху как можно медленнее опускаться.
И ещё, если поставили себе цель научиться подтягиваться надо чтобы был постоянный доступ к турнику в любое время года (и суток
). Как я уже говорил лучше установить шведскую стенку дома или при наличии узкого коридора закрепить турник между стенами и как можно чаще совершать попытки, в конце концов должно получиться, если нет никаких анатомических особенностей, которые мешают упражнению.Удачи!
| QUOTE (mik538 @ 01.05.2011 - время: 21:10) |
| Также за подтягивание отвечает трицепс, помогут отжиманиями от пола, при этом руки надо держать ближе к ребрам. |
В этом очень сомневаюсь.
Я сам никогда особо не отжимался (максимум 40 раз), сейчас хожу в зал, делаю жимы и французский. На подтягиваниях это никак не сказывается. Наоборот, количество подтягиваний уменьшается, если уменьшить интенсивность подтягиваний, хотя результаты в жимах растут довольно быстро.
Пока подтягиваюсь 23+ раза.
| QUOTE (mishanya @ 04.05.2011 - время: 22:12) | ||
В этом очень сомневаюсь. |
Разумеется, это упражнение требует работы ещё десятков мышечных групп, но по мне так, трицепс никак не лишний когда начинаешь выполнять тягу к перекладине. Без сильных мышц спины вообще никуда, особенно если подтягиваться на одной руке, предплечья, плечи и т.д
Согласен, что главное в подтягивании само подтягивание, какие бы вы веса ни жали в жиме лёжа, подтягиваться много не будете, ну 20-30 и всё, хотя видимо есть виды спорта занимаясь которыми можно прогрессировать в подтягивании.
Я достаточно много подтягиваюсь, возможно потому что имею небольшой вес,
хотя как говорят, или сила есть или её нуту
| QUOTE (mik538 @ 05.05.2011 - время: 06:22) |
| Разумеется, это упражнение требует работы ещё десятков мышечных групп, но по мне так, трицепс никак не лишний когда начинаешь выполнять тягу к перекладине. Без сильных мышц спины вообще никуда, особенно если подтягиваться на одной руке, предплечья, плечи и т.д |
Причём здесь трицепс и мышцы спины?
| QUOTE (shambambukly @ 05.05.2011 - время: 11:41) | ||
Причём здесь трицепс и мышцы спины? |
Вообще - то был вопроса Мерлина:
| QUOTE |
| А вот такой вопрос, если кто компетентен в этом... Как научиться подтягиваться в принципе, хотя бы для начала осилить 1 раз? |
И вот я, скромно посчитав себя компетентным в этом вопросе
, указал основные мышечные группы которые отвечают за это упражнение, только и всего. 
И написал один из способов как собственно можно научиться подтягиваться.По моему логика здесь есть!
Это сообщение отредактировал mik538 - 05-05-2011 - 20:01