Взрослая социальная сеть
Текстовая версия форума
Знакомства для секса Регистрация
Форум о сексе Мистика и религия Музыка Кино и ТВ Глобальный форум Россия и мир


пауэрлифтинг жим лежа

Текстовая версия форума: Спорт



Полная версия топика:
пауэрлифтинг жим лежа -> Спорт


Страницы: 1234567[8]910111213

Realdick
Главное:
-отмерить равное расстояние от рисок
- собраться
-поставить ноги в упор
- встать на мост
- представить мысленно как поднимаешь штангу
- опускать умеренно
-при подъеме переносить вес тела на ноги
- опускать штангу до соприкосновения с грудью...
chak
QUOTE (Realdick @ 18.12.2006 - время: 02:52)
Главное:
-отмерить равное расстояние от рисок
- собраться
-поставить ноги в упор
- встать на мост
- представить мысленно как поднимаешь штангу
- опускать умеренно
-при подъеме переносить вес тела на ноги
- опускать штангу до соприкосновения с грудью...

ну штангу то опустили а поднять

Это сообщение отредактировал chak - 19-12-2006 - 09:41
Frickman
Вешу 79 кг. Жму 112.5, знаю мало, но для моего возраста нормально!
grom
Вчера один юноша сказал что жмёт в свои 18 лет 150кг как рабочий вес,сам имея веса 70кг,при этом не химича,ну незнаю сколько в залах обитаю но невстречаю таких вот монстров,а в инэте сплош и пядом,я просто немогу представить как на таких тонких ручках можно удержать такой вес:)
chak
Самый сильный «жимовик» относительно собственного веса - Анджей Станашек (Andrzcy Stanaszek) из Польши. 19 ноября 1994 г. на Чемпионате мира в Йоханесбурге он выжал 177,5 кг при собственном весе 50,5 кг (т.е. более чем 3,5 собственного веса!).

grom
chak
У тебя тоже в зале пацаны 18 лет по 150 жмут,?:))Если да,то надо у вас опыт тренировок перенимать досконально,потому -что где я был таких резултатов в таком возрасте не видел,а поменял я залов много:)
Иноходец
А что так, выгоняют? biggrin.gif
chak
QUOTE (grom @ 21.12.2006 - время: 16:41)
chak
У тебя тоже в зале пацаны 18 лет по 150 жмут,?:))Если да,то надо у вас опыт тренировок перенимать досконально,потому -что где я был таких резултатов в таком возрасте не видел,а поменял я залов много:)

у меня таких нет ,а вот в другом зале 18 летний парниша жмет 180 хочу сходить посмотреть сам на уникума,максимум что жмет в моем зале парень в категории 67,5 это 150, но без экипы но ему уже 25
grom
25 это другое дело,здесь нет вопросов,просто я смотрю на в цэлом на физиологию человека в цэлом,тренироваться начинают в лет13-15лет,как бы ты не одорён природой был ты выше своей головы не прыгнешь,далее пару лет основном идёт одаптирование,поиск,короче говоря много времени собаке под хвост,потом первые результаты,да есть молодёж одорёная от природы физически сразу же без особых обдумываний обращаеются к фарме,но это будущие инвалиды,они как быстро поднимаются,так и быстро опускаются,а потом и поднятся не могут,так что вот такие вот пироги:))Я путишествую много,поэтому залов много видел:)))каждий раз что то новое и люди разные,прикольно:)
grom
Ездил на соревнования неделю назад по кику,надо было весовую котигорию до 95 попасть,короче похудел до 95,прикольный видок,хоть по билденгу выступай:)))
athlet
ДА,ребята...без химии и такое? Абалдеть!
Я вот работаю:
жим - 105
тяга - 140
присяд - 150
ну, а на раз как-то не пытался, здоровье жалко зачем попу рвать?-)

Это сообщение отредактировал athlet - 30-12-2006 - 03:11
chak
QUOTE (athlet @ 24.12.2006 - время: 17:41)
ДА,ребята...без химии и такое? Абалдеть!
Я вот работаю:
жим - 195
тяга - 140
присяд - 150
ну, а на раз как-то не пытался, здоровье жалко зачем попу рвать?-)

почему присед и тяга такие маленькие
Иноходец
QUOTE
почему присед и тяга такие маленькие
biggrin.gif А сам-то.
Арнольд Ш.
Ого, какую темку классную на форуме нашел.

Жаль, сейчас времени нет...

Зайду попозже
chak
QUOTE (Иноходец @ 25.12.2006 - время: 11:31)
QUOTE
почему присед и тяга такие маленькие
biggrin.gif А сам-то.

да сказал бы под ..бал 250 присед и 280 тяга мои последние результаты очень маленкие покрайней мере больше жима
Иноходец
Ну не на много, согласись. Все-таки ноги обычно сильнее рук. Ты не считаешь?
chak
QUOTE (Иноходец @ 26.12.2006 - время: 02:34)
Ну не на много, согласись. Все-таки ноги обычно сильнее рук. Ты не считаешь?

да согласен сказываеться старая травма но в следущем году исправлюсь paladin.gif
Иноходец
Типа жать станешь меньше? biggrin.gif
chak
QUOTE (grom @ 22.12.2006 - время: 13:11)
Ездил на соревнования неделю назад по кику,надо было весовую котигорию до 95 попасть,короче похудел до 95,прикольный видок,хоть по билденгу выступай:)))

на сколько похудел
chak
QUOTE (Иноходец @ 26.12.2006 - время: 18:20)
Типа жать станешь меньше? biggrin.gif

добавлю 20 на жим и полтинник на присед lol.gif
и по утрам займусь aikido.gif superman.gif

Это сообщение отредактировал chak - 26-12-2006 - 21:44
Иноходец
А вот это-то aikido.gif зачем? От лохов отбиваться?
chak
QUOTE (Иноходец @ 26.12.2006 - время: 22:39)
А вот это-то aikido.gif зачем? От лохов отбиваться?

это айкидо ,для гибгости суставов
grom
cHak 5kg
grom
кстати жим опять увеличел 160 уже подалось мне:)
chak
так как майку 2 рейдж я купил пробовал прожать275 не получилось опустить штангу на грудь wacko.gif
grom
Хорошая майка значит,гы-гы,можешь легко 300 вешать:)
chak
QUOTE (grom @ 28.12.2006 - время: 19:01)
Хорошая майка значит,гы-гы,можешь легко 300 вешать:)

ага после нового года попробую ,уже настроился на 300
Иноходец
Вот хоть убей меня я не понимаю, как это не смог опустить. Значит что-то делаешь не так. Я в любой майке, какую на меня можно надеть могу опустить 100.
А ты дожими с 300 делал? Как вес на руках чувствуется?
chak
натягивают на меня эту майку ,и пипец 250кг опускаеться и сантиметров 15 отгруди тормазиться и все ниже не идет,смысле я консультировался так и есть,вес на руках чуствуеться особенно сильно в низу,конечно если вывернуть плечи то штанга рухнет на живот ,и еше я даже руки под гриф самастоятельно впихнуть не могу ,дожимы триста я не делал-только 245 на три раза ,вот я и озабочен как пожать тот вес который можно будет опустить
Иноходец
А раньше в майках жал? В каких? Сколько?
athlet
QUOTE (chak @ 25.12.2006 - время: 09:19)
QUOTE (athlet @ 24.12.2006 - время: 17:41)
ДА,ребята...без химии и такое? Абалдеть!
Я вот работаю:
жим - 195
тяга - 140
присяд - 150
ну, а на раз как-то не пытался, здоровье жалко зачем попу рвать?-)

почему присед и тяга такие маленькие

потому что опечатка была:)

Это сообщение отредактировал athlet - 30-12-2006 - 03:14
chak
QUOTE (chak @ 29.12.2006 - время: 20:13)
натягивают на меня эту майку ,и пипец 250кг опускаеться и сантиметров 15 отгруди тормазиться и все ниже не идет,смысле я консультировался так и есть,вес на руках чуствуеться особенно сильно в низу,конечно если вывернуть плечи то штанга рухнет на живот ,и еше я даже руки под гриф самастоятельно впихнуть не могу ,дожимы триста я не делал-только 245 на три раза ,вот я и озабочен как пожать тот вес который можно будет опустить

только в однослойке х рейдж 235 больше не пробовал
chak
QUOTE (athlet @ 30.12.2006 - время: 02:12)
QUOTE (chak @ 25.12.2006 - время: 09:19)
QUOTE (athlet @ 24.12.2006 - время: 17:41)
ДА,ребята...без химии и такое? Абалдеть!
Я вот работаю:
жим - 195
тяга - 140
присяд - 150
ну, а на раз как-то не пытался, здоровье жалко зачем попу рвать?-)

почему присед и тяга такие маленькие

потому что опечатка была:)

а тогда реально сколько приед и тяга без опечатки
Иноходец
Т.е. на обычном рейдже проблем с опусканием не было, а на двойном появились? Чего-то это фигня какая-то.
chak
QUOTE (Иноходец @ 30.12.2006 - время: 09:53)
Т.е. на обычном рейдже проблем с опусканием не было, а на двойном появились? Чего-то это фигня какая-то.

даже на обычном рейдже набо делат дополнительное усилие какбы натягивать штангу поближе к груди чтобна живот не ушла итам на обычном рейдже я начинаю жать только с 225

Страницы: 1234567[8]910111213

Спорт -> пауэрлифтинг жим лежа




Проститутки Киева | Эротический массаж в Москве