| QUOTE (doctorlama @ 15.09.2006 - время: 11:49) |
| Господа Монстры, примите и меня в компашку.....Ааааааа? жим - стыдно сказать-105 приседания - 180 тяга - 180 вес -84 возраст - 37............Хочу немного прибавить, только не знаю как............. |
таоже напиши прогу по которой занимаешься и поднимем тебе жим
grom своей прграмой ты смещаешь акцент на верхнюю часть груди. тебе надо больше обратить внимание на низ груди (жим в низ головой ,отжимание на брусьях,жим гантелей в низ головой)это разавьет тебе низ груди от природы он сильне, когда будешь жать в низ головой локти к плечу старайся держать блйже к туловищу ,угол составит гдето 45 градусов,при этом жиме ты поймешь как уменьшить амплитуду,далее тебе надо на другой тренеровке делать жим узким хватом растояние между кистями 50 см,это раз) потом скажи пожалуйста когда ты жмешь на максимум где у тебя тормозиться штанга
Это сообщение отредактировал chak - 17-09-2006 - 12:11
| QUOTE (Иноходец @ 17.09.2006 - время: 01:52) |
| Нехочу никого обидеть, но увеличить жим кому бы то не было по интеренту - невозможно. Как уже заметил grom, вес зависит от антропологии. Это верно, но так же и от траектории, техники, подсобки, сочетания подсобки с циклом, способности определить ПРАВИЛЬНО слабые места, способность слабые места нейтролезовать...... Как это сделать по интеренту, глядя на одну программу? |
сделаю по максимуму
в крайнем случае вышлешь видео снято на телефон я пойму траекторию и не достатки о иногда хватает подкоректировать прогу и добавить подсобку на слабые места
| QUOTE (chak @ 17.09.2006 - время: 12:15) | ||
сделаю по максимуму в крайнем случае вышлешь видео снято на телефон я пойму траекторию и не достатки о иногда хватает подкоректировать прогу и добавить подсобку на слабые места |
Слушай, а мы то с тобой земляки.............. Ты в каком клубе тренируешься?
| QUOTE (chak @ 18.08.2006 - время: 15:26) |
| свой результат 225 без майки тяга 260 присед 230 все без комбезов и без химии |
ну-ну...думаешь, дураки тут все?
жим 225 без химии...улыбнуло.
я сам мастер спорта по лифтингу (в/к 110 кг), так что мне можешь не вкручивать всю эту шнягу про хорошие данные и т.д.
| QUOTE (Т-1000 @ 17.09.2006 - время: 15:52) | ||
ну-ну...думаешь, дураки тут все? жим 225 без химии...улыбнуло. я сам мастер спорта по лифтингу (в/к 110 кг), так что мне можешь не вкручивать всю эту шнягу про хорошие данные и т.д. |
а тебе и не вкручиваю говорю предросположенность к жиму есть сам суди объем грудной клетки 143 вес 140 ход штанги при жиме всего 23, 25 cм жми не хочу
химию, только начали позитивные посылы проявлять, новенький мастер
начинает по новой, Т1000 это я о Вас, почитайте выше, мы здесь только отошли от этих дебатов и не будем дискутировать эту тему снова. Господа
новички, подписывайте город где живёте, я конкретно могу помочь
Москвичам, да и в других городах есть опытные друзья ,которые рады будут
помочь. Вот за этим мне кажеться и создавалась тема, а то споры о химиии
уже достали, чес-сло.
Живу в Зелеке, занимаюсь в БеломорЖим. Кстати, москвичи должны знать у нас раньше открытые чемпионаты Москвы по жиму проходили.
Это сообщение отредактировал PaNat - 17-09-2006 - 20:44
Присоединённый файл
DSCF1247.jpg
старое видео сделал фото присед и жим
Присоединённый файл
_______225.JPG
буду делать проходку сделаю фото по лучше
жим
Присоединённый файл
____200.JPG
| QUOTE (chak @ 18.09.2006 - время: 11:07) |
| видео было с телефона фото звиняйте за качество буду делать проходку сделаю фото по лучше жим |
ты видимо не обратил внимание на мой предыдущий пост....... Я тоже из Ставрополя, тренируюсь в клубе "Спорт-классик" Шеина старшего...... Как тебя найти, если вдруг решусь усилить свою тренировочную программу?
| QUOTE (banza2 @ 18.09.2006 - время: 13:28) |
| Так вот ты какой... |
да я такой
| QUOTE (grom @ 19.09.2006 - время: 11:09) |
| CHAK ЗДоров как бык,а что пресс не делаеш совсем? |
качаю еще как только на живот это не влияет, мышца крепкая 200 сотни тягу без пояса делаю но....
| QUOTE (grom @ 19.09.2006 - время: 15:05) |
| Я наверно на вашем фоне как фитнессист буду выглядеть,хотя рука в объёме где-то 48на холодную будет:))) |
нифигаш себе фитнесист я по сравнению с тобой начинающий у меня при моем весе рука всего 51
тепер посмотрел 
Присоединённый файл
____270.jpg
Собственный вес был тогда 106,5 кг.
Возраст 21 г.
Сейчас из-за работы занимаюсь меньше и результат немного упал.
ораничил себя в еде ,не ем жареного ,жирного,ем много овощей,ем l-карнитин,в этом году попробовал даже кленбутерол,а вес стоит на месте че с ним делать даже не занаю мож посоветуете че?
| QUOTE (chak @ 24.09.2006 - время: 14:07) |
| grom пытаюсь сбросить не получаеться ораничил себя в еде ,не ем жареного ,жирного,ем много овощей,ем l-карнитин,в этом году попробовал даже кленбутерол,а вес стоит на месте че с ним делать даже не занаю мож посоветуете че? |
А на фига? Главное не растёт, а результаты повышаються, если начнёшь
сгонять, наверняка поломаешься. Тут либо вес, либо сила, хорошо, что
вес не прёт. И как вам Ленин? Такой молодой, а уже монстр, силён!!!
Это сообщение отредактировал banza2 - 24-09-2006 - 18:22
Я вот в этом году думаю еще и в категории до 100кг рекорд поставить.