Почитай про основателя Майка Свиней, и про остальных официальных лицах: Киеран Кидер.........
chak
QUOTE (chak @ 27.03.2007 - время: 13:42)
QUOTE (Иноходец @ 27.03.2007 - время: 11:12)
О катане думаю, что дрянь. Тебе может и пойдет, но не сейчас. Я пробовал. Это майка для тех, у кого руки гораздо сильнее и быстрее груди. На мягких руках, это значит, что при опускании, ты постепенно расслабляешь руки, чтобы было легче продавить майку и целиться при опускании. Так нельзя. Жестко принимай на руки, напрягай их сильнее, чем требуется, а при начале движения вниз напрягай еще сильней, и САМ тащи штангу туда, где сопротивление больше всего. Посторайся опустить побыстрей, (только не кидайся ею :)) В самой нижней точке на груди, руки должны оказаться в напряжении большем, чем необходимо. Срыв еще увеличивается, если сильно выдыхать на все траекторию подъема.
Ты сам мотаешься? P.S. Число сообщений у тебя красивое. :)
не напарник матает ,сам могу только 4 оборота спасибо тебе за советы ,сегодня на тренировке применю
есть маленькое достижение матанулся ,я жестко 8 матков в субботу сел 300,с жимом пока не получилось,начинаю напригать руки сильно быстро опустить не получаеться
Т-1000
QUOTE (Иноходец @ 29.03.2007 - время: 23:44)
Почитай про основателя Майка Свиней, и про остальных официальных лицах: Киеран Кидер.........
его чо - так и зовут : Майк Свиней? сцылы есть? а то у мну какая-то хня вылазит...
Псих2
Я вот после 4 месяц мытарств по вит преметнулся и подготавливаю себя к лифтингу.
chak
QUOTE (Т-1000 @ 02.04.2007 - время: 18:13)
QUOTE (Иноходец @ 29.03.2007 - время: 23:44)
Почитай про основателя Майка Свиней, и про остальных официальных лицах: Киеран Кидер.........
его чо - так и зовут : Майк Свиней? сцылы есть? а то у мну какая-то хня вылазит...
2 ЧАК: 300 хорошо, попробуй полуседы поделать, кг 330-350, попривыкнешь. а выше 300 чего не пошел? В жиме в начале движения всетаки руки немного распускай, где-то с середины движения начинай напрягать сильней. Принял на руки жестко, начал двигаться вниз аккуратно, руки должны включиться до того момента, как майка начнет мешать. У тебя в зале лифтеры есть? Попробуй обтянуть посильней с груди, так эта майка встает лучше. А с выдохом сильным пробовал жать?
chak
только мой напарник ,но у него вес 85,а так лифтеров нет,приодевании майки я ворот стараюсь опустить по ниже ,это не тоже самое что -обтянуть больше не пошел потому что это было на 30 выше моего лучшего приседа ,попробую привыкнуть к комбезу и буду идти дальше
chak
Иноходец спасибо тебе за советы по одеванию майки ,я ее поймал (рукова выше на плечи надо натигивать и ворот по ниже ),теперь прожимаю новый X рейдж соревновательный вариант будет(пока смог опустить 275 но до груди еще 10 см)
Иноходец
Аккуратней! Не переусердствуй. У меня мальчик тоже после 230 стал 270-275 в майке жать, через 2 месяца сдохло плечо и локоть: не привык к весам. Даже если можешь, не жми часто много, лучше постепенно к весу выходить.
chak
ок ,майку буду прожимать раз в месяц ,сейчас ее отдал пацанам с меньшим весом пусть по растягивают
chak
Иноходец ты случайно нормативы не знаешь пожиму
Иноходец
В ИПФ нормативов по жиму нет. Только в ВПЦ, а их я не знаю.
chak
Иноходец поздравляю с первым местом на Москве отличный результат
Иноходец
Спасибо. Результат на самом деле не отличный, просто у меня лучший. Но можно было и побольше поднять, если бы таким ослом не был. Но все равно приятно. :) Когда ты то уже где-нибудь выступишь?
Хорошо. А чего это ты в метале? А штангетки у нас с тобой одинаковые. :)
chak
QUOTE (Иноходец @ 10.06.2007 - время: 17:54)
Хорошо. А чего это ты в метале? А штангетки у нас с тобой одинаковые. :)
метал это обычное трико,просто другого не нашел,а красное мне не нравиться у меня вопрос к тебе я видел что тягу ты делаешь в метале ,присед тоже хочу взять комбез для приседа не знаю что выбрать присед у меня в широкой стойке ,главное чтобы бедро не кусал и технику как можно меньше ломал (в последнее время больше склоняюсь к металу )что скажешь
Иноходец
Метал очень сложный в восприятии комбез. Подходит очень не многим, ввиду особенностей техники, которая подходит под эту экипировку. Скинь мне как нибудь ролик, с твоим приседом, я тебе скажу, подойдет тебе метал или сломает.
переключатель
Здоров , господа... Да Вашего уровня мне пока далеко... Лифтингом занимаюсь только год ...До этого так ,подкачивался эпизодически... Вешу 83.5 ,Присед 175 , жим 130 ,тяга 180 .... Жим год стоит - травма плеча... Все чисто ,без комбезов , бинтов и АС ,только креатин... Хочу сбросить вес до 82.5 и выполнить КМС где-нибудь к декабрю.. Свой трензал ,свой сайт..
Это сообщение отредактировал переключатель - 29-06-2007 - 09:13
yuber5
иноходец ,у меня к тебе вопрос - почему метал не всем подходит?
Иноходец
Он очень жесткий, свободно одевается на плечи, и зажимает на половине пути вниз, т.е. первую половину и вынос, делаешь сам, а потом по ходу движения получаешь закрепление комбеза. Многие не выдерживают. При этом отдачу снизу, обеспечивает специфическим образом поставленная спина, если она (спина) стоит не так, как надо, то никакой отдачи не произойдет, просто сильно зажмет. Вообще очень мало кому нравиться металовский комбез, но тем, кому нравиться, он дает много.
yuber5
тяжёлым (от 100 кг) нарвится метал
Иноходец
Как раз наоборот, еще до 100 его используют, а потом уже редко.
yuber5
)))) ага, рассказывай, в твоей теперь категории 100 кг посмотри сколько используется метала в призовой пятёрке ,например
chak
QUOTE (yuber5 @ 12.07.2007 - время: 14:36)
)))) ага, рассказывай, в твоей теперь категории 100 кг посмотри сколько используется метала в призовой пятёрке ,например
есть категория до 100 в которой и есть Иноходец,а потом до 110
yuber5
спасибо за разъяснения)
chak
QUOTE (yuber5 @ 13.07.2007 - время: 11:50)
спасибо за разъяснения)
да не зашто ,прото я очень много дельных советов получил от Иноходеца,которые действиельно работают главное сила и голова
yuber5
иноходец молодец .будет интересно, что он покажет на кубке, если будет выступать. Просто я не совсем с ним согласен по экипе, но это я с ним обсужу на кубке
chak
QUOTE (yuber5 @ 13.07.2007 - время: 14:07)
иноходец молодец .будет интересно, что он покажет на кубке, если будет выступать. Просто я не совсем с ним согласен по экипе, но это я с ним обсужу на кубке
давайте удачи на кубке
Иноходец
2 yuber5: А ты в какой категории выступаешь? Как я тебя узнаю? :) О себе могу сказать, что я буду в сарафане, пьяный петь матом частушки под гармошку. :)
yuber5
гы)))))))))))))))) я не выступаю, но по таким приметам тебянайду ,главнео чтоб на меня сарафан нашёлся))))))))))))))))000
переключатель
После становой возникло неприятное ощущение пульсации в нижнем отделе пресса.Не больно...Продергтвания какие-то..... Кто что знает : это предвестник травмы или просто микросокращеия мускулатуры от общего напряжения организьма.. Мой вес 83 , работал 157,5*5 в сумо....
Это сообщение отредактировал переключатель - 27-07-2007 - 16:03
chak
это нормально пристановой очень сильно работаеть пресс ,значит прес слабоват и надо включить дополнительно упражнение на пресс у самого такое бывает после перерыва
переключатель
chak, спасибо..... вот купил себе бинты на запястье инзеровские... три красных полоски... пока от них только запястья красные...интресно..от них можно ждать увеличения результата....
chak
считаеться может дорбавить пять кило в жиме
Это сообщение отредактировал chak - 02-08-2007 - 07:53
А чего это ты в метале? А штангетки у нас с тобой одинаковые. :)
