Как думаете , реально ли набрать за 7 месяцев с 482,5 до 522 ,при этом не повышая массу тела ( возможно даже с понижением на пару тройку кило, до 81.5, до 82 с 83 кг сейчас )....?? Без химии....
| QUOTE (переключатель @ 06.08.2007 - время: 09:47) |
| Народ! Как думаете , реально ли набрать за 7 месяцев с 482,5 до 522 ,при этом не повышая массу тела ( возможно даже с понижением на пару тройку кило, до 81.5, до 82 с 83 кг сейчас )....?? Без химии.... |
конечно можно можно 3 цикла провести и прибывку в каждом цикле по 5 % вот и счтитай
У меня чето с жимом затыка... Как прошлом году в июле пожал 130,так и не могу увеличить результат...
Правда присед растет...Да и стягой все относительно нормально...
В странной книжке Фалеева написано делать жимы лежа одной рукой.... Мне тренер сказал что туфта это... Неравномерный хват - типа тоже фигня...
Пока просто замедляю движение левой сознательно ,уделяя все внимание правой.... Тогда сильно падает скорость и результат...
| QUOTE (переключатель @ 08.08.2007 - время: 17:22) |
| При жиме лежа правая рука от левой конкретно отстает...штанга идет с перекосом.... Кто знает ,как исправить этот недостаток ? В странной книжке Фалеева написано делать жимы лежа одной рукой.... Мне тренер сказал что туфта это... Неравномерный хват - типа тоже фигня... Пока просто замедляю движение левой сознательно ,уделяя все внимание правой.... Тогда сильно падает скорость и результат... |
посмотреть бы товой жим тогда точнее можно было бы сказать ,за счет чего она отстает ,
1может ты левша и левая сильнее и поэтому правая отстает
2может ты правша и правая сильнее и тянет весь жим тоесть большая нагрузка ложиться на мышци груди справа и поэтому правая замедлеться ,
я бы посоветовал поделать медленный жим 70%тоесть подьем и опускание по 4 сек,можно не разпрямляя локтейв верхней точке ,жим с паузой на раз два +взывной жим 60%,и выпрыгивание от пола из положение лежа ,+посмотреть на отстающие мышцы может слабее плечо или трицепс
